체형교정 & 재활CORRECTIVE · REHAB
잘못된 움직임과 신체 정렬을 분석해 단계적으로 개선합니다. 통증이 나오는 구간은 피하고, 쓸 수 있는 근육부터 다시 깨웁니다.
Before & After · 비포애프터
REAL CHANGE
운동의 결과를 직접 확인하세요.
말보다 사진이 빠릅니다.
Program
무엇을 바꾸러 오시나요
목적이 다르면 50분을 쓰는 방식도 달라집니다.
다이어트 & 바디라인DIET · BODY LINE
단순 체중 감량을 넘어 움직임과 체형 라인까지 고려합니다. 숫자만 줄이면 라인은 오히려 무너집니다.
척추 & 컨디셔닝SPINE · CONDITIONING
목·어깨·허리 등 개인의 상태를 고려한 맞춤 프로그램을 진행합니다. 오래 앉아 있는 분들이 가장 많이 찾는 과정입니다.
산전 · 산후 / 성장기 / 시니어LIFE STAGE
연령과 라이프스타일에 맞춘 1:1 프로그램을 제공합니다. 같은 동작이라도 시기에 따라 강도와 범위를 달리 잡습니다.
Real Change
변화는 과정에서
BEFORE
현재 상태를 기록합니다
PROCESS
50분을 5단계로 씁니다
AFTER
같은 각도로 다시 찍습니다
FEATURED CASE
10일간의 변화
BEFORE 사진 위치assets/img/ba/case01-before.jpg
AFTER 사진 위치assets/img/ba/case01-after.jpg가운데 손잡이를 좌우로 끌어 비교해 보세요
STEP 01
체형 분석
정면·측면·후면 사진을 찍고 좌우 차이와 관절 가동범위를 기록합니다.
STEP 02
근막이완
동작을 막고 있는 부위부터 풀어 가동범위를 확보합니다.
STEP 03
필라테스
기구로 정렬을 잡고 무너진 움직임 패턴을 다시 입력합니다.
STEP 04
코어 안정화
잡아놓은 정렬이 일상에서도 유지되도록 중심을 붙듭니다.
STEP 05
웨이트 트레이닝
버틸 힘을 올립니다. 여기까지 와야 바뀐 체형이 되돌아가지 않습니다.
Records
회원님들의 기록
모두 본인 동의를 받아 게시한 사진입니다.
BEFOREba/case02-before.jpg
AFTERba/case02-after.jpg- 체형교정
- 8주
말린 어깨와 거북목
책상 앞에서 하루를 보내던 회원. 가슴과 흉추를 먼저 열고 등 근육을 붙이는 순서로 진행했습니다.
BEFOREba/case03-before.jpg
AFTERba/case03-after.jpg- 다이어트
- 12주
체중보다 라인이 먼저
감량 폭은 크지 않았지만 어깨선과 허리 라인이 달라졌습니다. 근육량을 지키며 진행한 결과입니다.
BEFOREba/case04-before.jpg
AFTERba/case04-after.jpg- 산후 회복
- 16주
출산 이후의 복부
복부와 골반저 회복을 먼저 끝낸 뒤 근력 단계로 넘어갔습니다. 순서를 지키는 게 가장 빠른 길이었습니다.
안내
게시된 사진은 회원 본인의 동의를 받아 사용하고 있습니다. 운동 효과는 초기 체형과 생활 습관, 수업 빈도에 따라 사람마다 다르게 나타나며, 같은 기간에 같은 결과를 보장하지 않습니다. 통증이나 질환이 있는 경우에는 상담 단계에서 알려주시면 강도를 조정해 진행합니다.