PILATES
필라테스
기구와 매트로 몸의 축을 다시 세웁니다. 틀어진 정렬을 잡고 관절이 움직일 수 있는 범위를 넓히는 단계입니다.
Rehabilitation · Corrective · Wellness
PT & Pilates in BLUE
PT와 필라테스를 함께하는
체형교정 · 재활 전문 스튜디오
1:1 체형분석부터 필라테스, 웨이트 트레이닝,
근막이완 컨디셔닝까지 한 수업 안에서 이어집니다.
Corrective ExerciseRehabilitationWellnessHealth · Line
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About
Introduction to IN BLUE
운동은
몸을 아는 일에서
시작합니다.
PT와 필라테스를 함께하는
체형교정 · 재활 전문 스튜디오
인 블루는 필라테스와 웨이트를 따로 두지 않습니다. 한 수업 안에서 1:1 체형분석을 먼저 하고, 거기서 나온 결과대로 필라테스와 웨이트 트레이닝, 근막이완 컨디셔닝을 섞어 구성합니다.
같은 50분이라도 어깨가 말린 분과 허리가 불편한 분에게 필요한 순서는 다릅니다. 그래서 프로그램을 미리 짜두고 회원을 맞추는 대신, 그날의 몸 상태를 보고 순서를 정합니다.
장안점과 성내점 모두 소수 정예 프라이빗 스튜디오로 운영합니다. 기구는 비워 두고, 시선은 한 사람에게 둡니다.
Program
Three in One
세 가지를 따로 배우지 않아도 됩니다. 한 수업 안에서 필요한 만큼씩 이어서 진행합니다.
＋
PERSONAL
TRAINING
퍼스널 트레이닝
잡아놓은 정렬을 버텨낼 힘을 붙입니다. 무게보다 자세가 먼저고, 그다음에 강도를 올립니다.
＋
CONDITIONING
컨디셔닝
뭉친 조직을 풀어 다음 동작이 나오게 만듭니다. 수업 앞뒤로 들어가 회복 속도를 당깁니다.
50분을 어떻게 쓰느냐에 따라 달라집니다.
같은 시간, 같은 기구인데 결과가 갈리는 이유는 순서에 있습니다. 오늘 풀어야 할 곳과 조여야 할 곳을 먼저 구분하고 시작합니다.
50 Minutes
한 수업의 흐름
STEP 01
체형 분석
서 있는 자세, 관절 가동범위, 좌우 차이를 확인합니다.
STEP 02
근막이완
굳어 동작을 막는 부위부터 풀어냅니다.
STEP 03
필라테스
기구로 정렬을 잡고 움직임을 다시 익힙니다.
STEP 04
코어 안정화
잡은 정렬이 흔들리지 않게 중심을 붙듭니다.
STEP 05
웨이트 트레이닝
버틸 힘을 올려 일상에서도 유지되게 합니다.
Branch
Choose your Studio
Team
Instructor
Frequently Asked Questions
자주 묻는 질문
PT & 필라테스 인블루를 처음 방문하시는 분들이 자주 궁금해하시는 내용을 정리했습니다.
인블루는 회원님의 운동 목적과 현재 몸 상태를 확인한 뒤, PT와 필라테스를 함께 활용하여 1:1 맞춤 운동 프로그램을 진행합니다.
PT & 필라테스 인블루는 어떤 곳인가요?
PT & 필라테스 인블루는 1:1 개인레슨을 중심으로 PT와 필라테스를 함께 진행하는 체형교정·재활운동 전문 스튜디오입니다.
단순히 한 가지 운동 방식만 적용하지 않고 회원님의 체형, 움직임, 근력, 운동 경험과 목적을 확인하여 필라테스와 웨이트 트레이닝을 적절하게 구성합니다.
체형교정, 재활운동, 다이어트, 근력 향상, 컨디셔닝 등 회원마다 필요한 방향에 맞춰 프로그램을 진행합니다.
PT와 필라테스를 함께 받을 수 있나요?
네. 인블루의 가장 큰 특징 중 하나는 PT와 필라테스를 하나의 수업 안에서 함께 활용할 수 있다는 점입니다.